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诸城健身舞培训内容摘要

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-11-28 09:10:08
诸城健身舞培训内容摘要

  诸城健身舞培训内容摘要现在的健身房规模越来越大,对健身教练的要求就会更高,要形象气质(解释:出色、非常好),身材是肯定要线条美,与此同时对健身教练的理论知识与实践技能(skill)也有要求,健身教练不再是单单的教会员跑跑步,运动运动这么简单。要运动解剖学、运动生物力学、运动学、运动心理学、学等等。正确每个器械的使用(use)(method),尤其是对器械的性,和其他的注意(attention)事项。固定器械使用、重量器械使用、伸展练习、有氧(Oxygen)运动、悬挂训练、健身球训练、bosu球训练、敏捷梯训练、徒手训练等等。

  

  私人健身教练培训内容包括私教理论和私教实践课程两部分,两部分都通过方可拿到私人健身教练证书。由于健身增肌平台(platform)期一般会数星期,甚至数月,有些未有认真面对的健身人士甚至可以停在平台期数年。如果是有心进步及训练的人,这时大家一定会感到困惑,不知如何再令自己更上一层楼。

  培训内容:

  一、理论课程:体适能基础理论、解剖学、学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等

  二、实践课程:单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练法则

  私人健身教练就是进行一对一指导的健身教练,需要很强的专业技能,需要根据不同会员的状况,来制定合理的健身计划和饮食计划。

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  健身教练有好多种类型,按类型来分的话有:私人教练和团操教练。私人教练都是一对一针对的,主要是用器械进行锻炼,比较吃得开的是教练和私人教练。团操教练都是一对多服务的,主要是进行团体操教学的形式进行锻炼的,近几年还了很多的元素,像流行街舞、肚皮舞等等舞蹈的类型。但是相对来说,比较的是私人教练,每一个可以挣到10000元左右,他们是健身房的主要力量。团操运动的在健身房起到的辅助作用,团操教练*有固定几节课的上课时间,有的团操教练还是在多个健身间奔波。

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